碳酸饮料、奶茶、果汁……春节餐桌上少不了多样饮料银河注册送38元，饮料中含有大都的糖，过量的糖分摄入会影响多样养分物资的罗致，对肾脏、牙齿、皮肤、骨骼、肠胃等均会变成严重伤害。无糖饮料和传统饮料的危害险些是一样的。所谓“无糖饮料”，仅仅附近甜味剂替代了传统饮料中的糖，无糖饮料中的甜味剂还会增进东谈主们的食欲和对甜食的渴慕，更易激勉臃肿……本年的新年餐桌，来搭配一些健康的饮品吧。

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奶类

这里所说的奶类是指牛奶、酸奶等，并不是市面上贩卖的乳饮料。北京中医药大学东方病院养分科医师魏帼指出，自然的奶类成品是一种养分素种类皆全、构成比例合理、又很容易被消化罗致的、养分价值较高的食品。加多奶类的摄入，不仅不错补充优质卵白，还加多钙和维生素的摄入。

豆乳

豆乳中含有大豆异黄酮、大豆低聚糖等养分因素，同期含有优质的卵白质，脂肪含量相对其他相似含有优质卵白的食品来说，数目较少，相对健康许多。而且豆乳中还不错融化少许的可溶性膳食纤维，热量低的同期，还故意于肠谈健康。

克己传统奶茶

先将茶煮好，再加入牛奶小火煮，终末自行调入糖或蜂蜜即可。魏帼先容，传统的奶茶是用红茶冲泡，凭据个东谈主口味，绿茶、花茶等都不错用来冲泡。还可凭据个东谈主醉心添加姜、红糖、大枣等食品。既可保证养分，又经济厚味。

山楂麦芽茶

准备山楂10g、生麦芽10g。山楂洗净、切片，与麦芽同放入杯中，倒入开水，加盖冲泡30分钟后，代茶饮用。春节餐桌上多样好意思食，一不戒备吃多了，容易发生积食、消化不良等情况。魏帼先容，此药膳用山楂、生麦芽一同冲泡，具有健胃消食、化积导滞的作用，可缓解因进食过多肉类、乳类食品导致的食积、食欲减退，胃腹胀满、恶心吐逆等症状。而且滋味酸甜可口，也符合老年东谈主、小孩等东谈主群的口味。

姜糖苏叶奶茶

准备生姜3g、苏叶3g、红茶3g、牛奶250ml、红糖15g。将生姜、苏叶洗净，切丝，和红茶一同放入茶杯中，加开水冲泡5-10分钟，去掉生姜、苏叶和红茶，倒入牛奶、红糖调味即可。魏帼先容，生姜、苏叶不错起到辛温发散风寒的作用，牛奶、红茶健脾暖胃，再加入红糖，既能缓解生姜、苏叶辛辣苦涩的口感，又暖胃驱寒，符合作为念秋冬保健饮品。

新京报记者刘旭

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